隨著人口老齡化日益嚴重，肌少癥作為老年人群體中常見的健康問題，越來越受到人們的關(guān)注。肌少癥不僅會導(dǎo)致肌肉力量和功能的下降，還會增加跌倒、骨折、代謝紊亂等風(fēng)險，嚴重影響老年人的生活質(zhì)量.
一、什么是肌少癥？
肌少癥是指與年齡增長相關(guān)的肌肉質(zhì)量、肌肉力量和/或生理功能進行性下降的綜合征。肌少癥的患病率隨著年齡的增長而增加。據(jù)統(tǒng)計，60歲以上的人群中，肌少癥的患病率約為10%20%，80歲以上的人群中，患病率高達50%以上。
二、肌少癥的評估
1. 評估的重要性
早期評估和診斷肌少癥，有助于及早采取干預(yù)措施，延緩肌肉流失，提高生活質(zhì)量。
2. 評估方法
肌少癥的評估通常包括以下幾個方面：肌肉質(zhì)量評估\肌肉力量評估\軀體功能等。如XAge肌少癥數(shù)字化評估與干預(yù)系統(tǒng)通過數(shù)字化的診療流程，實現(xiàn)對肌少癥的精準(zhǔn)篩查與診斷。測試指標(biāo)涵蓋肌力、步速、平衡、肌肉量等數(shù)十項內(nèi)容，并依據(jù)個體化的診斷結(jié)果，通過智能處方?jīng)Q策系統(tǒng)，提供營養(yǎng)和運動解決方案，讓肌少癥的診療形成完整閉環(huán)。檢測流程為：SARCCaIF及圍度檢測→握力檢測→3步勢平衡檢測→4米步速檢測→5次起坐檢測→人體成分檢測。
3. 診斷標(biāo)準(zhǔn)
目前，肌少癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)主要參考歐洲肌少癥工作組（EWGSOP）和亞洲肌少癥工作組（AWGS）的建議。通常需要滿足以下條件：
肌肉質(zhì)量下降：低于同年齡、同性別正常人群的平均值。
肌肉力量下降：握力或椅子站立測試結(jié)果低于正常值。
生理功能下降：行走速度或SPPB評分低于正常值。
三、
預(yù)防和干預(yù)肌少癥
1.營養(yǎng)干預(yù)
- 增加蛋白質(zhì)攝入
- 補充維生素D
- 攝入足夠的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)，以及維生素C、維生素E等。
2.運動干預(yù)
3.其他干預(yù)
- 管理慢性疾病
- 改善生活方式
- 戒煙限酒
- 保持充足的睡眠
- 保持積極樂觀的心態(tài)
肌少癥是一種常見的老年綜合征，會對老年人的健康和生活質(zhì)量產(chǎn)生負面影響。通過早期評估和診斷，采取合理的營養(yǎng)干預(yù)、運動干預(yù)和藥物干預(yù)，可以有效延緩肌肉流失，提高生活質(zhì)量。
