高血壓患者在疫情期間的注意事項(xiàng)，動(dòng)脈硬化分析儀
發(fā)布時(shí)間：2020-03-02 17:56:22
疫情期間，動(dòng)脈硬化分析儀小編建議：居家應(yīng)當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)為宜，有氧運(yùn)動(dòng)包括原地快走、慢跑、做健身操、打太極拳、八段錦等。建議每天鍛煉20-40分鐘，可一次性也可分段累計(jì)完成，雖然單次運(yùn)動(dòng)就能提升人體的免疫功能，但是維持時(shí)間較短，所以建議每周至少鍛煉三到吳天，使免疫力得到較長(zhǎng)時(shí)間的提升。
高血壓患者需要長(zhǎng)期堅(jiān)持服用降壓藥物，多數(shù)人血壓應(yīng)該維持在140/90mmHg以下，冬季是一個(gè)血壓波動(dòng)的季節(jié)，特別是冠狀病毒期間由于擔(dān)心外出受到病毒感染，多數(shù)人居家，活動(dòng)少，不嚴(yán)格低鹽、低脂飲食；此外有些人存在過(guò)度焦慮情緒，可能都會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)；因此我們需要把每日監(jiān)測(cè)血壓情況記錄下來(lái)，通過(guò)微信、電話咨詢等方式與您的主治醫(yī)生聯(lián)絡(luò)，或者與社區(qū)家庭醫(yī)生聯(lián)系主動(dòng)參與到社區(qū)高血壓患者管理，從而有助于科學(xué)調(diào)整降壓方案。
針對(duì)這類人群，建議可以適量的運(yùn)動(dòng)，增加血液系統(tǒng)中白細(xì)胞的數(shù)量和活性，增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞對(duì)病毒感染細(xì)胞的殺傷力，提高自身免疫力，所以居家隔離也需要適當(dāng)鍛煉身體。
動(dòng)脈硬化分析儀小編建議飲食方面應(yīng)該注意：
●高血壓患者在日常生活中應(yīng)該注意限制鈉鹽的攝入，飲食應(yīng)該以清淡為主，少吃咸的東西，吃鹽過(guò)多會(huì)使血管和血壓升高，每天吃鹽量應(yīng)該在五克以下為好。
●少吃甜食，甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪；少吃動(dòng)物脂肪，因?yàn)閯?dòng)物含的膽固醇比較高，可加速動(dòng)脈硬化，比如動(dòng)物的肝、腦、心應(yīng)該少吃。
●有抽煙喝酒習(xí)慣的朋友還應(yīng)該戒煙、戒酒，有煙酒嗜好會(huì)因?yàn)闊熅频拇碳ざ鹦募」Ｈ?br />
●應(yīng)該多吃一些富含鉀的食物，鉀在體內(nèi)能夠緩沖鈉，這樣的食物有黃豆、小豆、番茄、芹菜、西紅柿、新鮮的蘑菇以及各種蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃。
●應(yīng)該多吃一些含蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如魚(yú)、牛肉、瘦肉、雞類和豆類及豆制品。
動(dòng)脈硬化分析儀小編已經(jīng)從多個(gè)方面告訴了高血壓患者在疫情期間的注意事項(xiàng)，相信很多人都可以在疫情期間更加的注意自己的身體。
