?體成分測試系統(tǒng)能幫助運動訓(xùn)練嗎？
發(fā)布時間：2024-02-01 10:24:04
無論是哪種培訓(xùn)，無論您在哪里培訓(xùn)，每個人都應(yīng)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，并在一段時間后進(jìn)行評估。如果您的訓(xùn)練目標(biāo)是增加力量，則需要每隔一段時間或在訓(xùn)練過程中進(jìn)行一次力量評估。評估一下，如果您的目標(biāo)是提升身體綜合素質(zhì)，那么需要至少測量一下身體綜合素質(zhì)的訓(xùn)練前后差別。通過運動前后的數(shù)據(jù)對比，可以查看到訓(xùn)練效果是否對我們的身體有幫助，如果很長一段時間下來身體的體能狀態(tài)沒有多少改變，那么需要進(jìn)行訓(xùn)練項目的調(diào)整
一、運動訓(xùn)練的重要性
堅持運動鍛煉對人體健康是非常重要的，運動鍛煉對身體的好處是多方面的，運動可以加快血液循環(huán)，提高腦細(xì)胞的供氧和功能。還可以使腦細(xì)胞釋放內(nèi)啡肽這是一種可以使人產(chǎn)生愉悅和鎮(zhèn)靜作用的物質(zhì)，所以經(jīng)常運動會使人心情和精神狀態(tài)都變好。另外運動可以增強肌肉和關(guān)節(jié)的活力，保持動作的靈活以及反應(yīng)的敏捷。
二、體成分測試系統(tǒng)對身體數(shù)據(jù)與運動功能的檢測
體成分測試系統(tǒng)對身體素質(zhì)的評估相較于傳統(tǒng)的評估手段，更加全面、客觀、科學(xué)。利用三維慣性傳感技術(shù)對測試者進(jìn)行身體素質(zhì)測試，通過對人體動作系統(tǒng)的檢測與評估，測試完成原地跳躍、俯臥撐、仰臥起坐、高抬腿、立位提前屈等項目。通過測試的數(shù)據(jù)能反映測試者的柔韌性、靈活性、力量等能力的程度。除了反映身體運動發(fā)展?fàn)顟B(tài)，還可以進(jìn)行深度能量消耗分析和深度運動能力分析，進(jìn)一步對身體運動能力進(jìn)行綜合體能測試。
體成分測試系統(tǒng)有數(shù)據(jù)儲存功能，同一個人在不同時間段的測試結(jié)果都有記錄。利用智能化信息技術(shù)和客觀的數(shù)據(jù)檢測，能對居民進(jìn)行體測及體檢服務(wù)，對居民體質(zhì)體能進(jìn)行篩查，為居民建立健康管理數(shù)據(jù)庫。
三、通過運動訓(xùn)練身體素質(zhì)
增加我們的身體素質(zhì)，是一件非常有意義的事情，良好的方法就是多進(jìn)行一些體育鍛煉，一般的運動都可以使骨骼的生長，調(diào)整我們?nèi)梭w血液循環(huán)。隨著時代的發(fā)展，現(xiàn)在人的生活水平越來越高，但是身體素質(zhì)確是呈下降狀態(tài)的趨勢，我們應(yīng)該有意識的去提高身體素質(zhì)，定期使用體成分測試系統(tǒng)進(jìn)行身體成分及體能的篩查。
體育鍛煉可以調(diào)整心血管功能，如:安靜時的心率下降，心臟每搏輸出量(心臟每次跳動輸出的血量)增大和心臟體積增大等。經(jīng)常參加有氧運動的人安靜時的心率都比較低，有的只有50次/分。這種變化配合心臟每搏輸出量增加的變化，就說明心臟的血液輸出功能提高了。而心臟體積的增大，也可以在經(jīng)常從事身體鍛煉的人身上看到。這并不是有病，而是心臟容血量提高、血液輸出功能增強的表現(xiàn)。
